篮球中锋必会的动作视频-篮球中锋必会的动作gif

2024-10-22 01:19:21

为什么很多人只批评詹姆斯靠身体打球，而不批评奥尼尔？

在NBA第一年打组织后卫，交出了20+5+5；在NBA第二年打得分后卫，交出了27+7+7；在NBA第三年开始打小前锋，交出了31+7+7，成为了MVP的重要候选人之后，进入NBA第一阵容后，詹姆斯在场上的位置才算固定下来；紧接着他就在NBA的第四年，带队打入了总决赛。。。

现如今随着小球在NBA盛行，像安东尼、杜兰特这样的锋线开始更多的被顶到内线；但是早在那个大家还在拼内线的年代里，还没去热火的詹姆斯就没少被拉去顶内线。

如果说第一次在骑士效力这7年间，詹姆斯在场上的打法，以及跟他对位的球员还是偏锋线的话，那么在热火那几年的詹姆斯，已经成了全能战士。进攻中，除了遇到身高和力量和他差不多的安东尼、莱昂纳德、皮尔斯外，当年的詹姆斯打谁都像是错位。能跟上他脚步的，一般力量不如他；力量跟他不相上下的，一般脚步又跟不上他。但不管身前站着的是谁，很多时候詹姆斯终结比赛的杀招，都是突破冲击篮筐。

如果说进攻还能有技巧加成，那么防守端，在场上5个位置全都能防，则完全是詹姆斯身体素质的体现。速度跟得上小后卫，力量又比很多传统内线出色，弹跳自他进入联盟以来一直是顶尖的，正是因为有着BUG一般的身体素质做支撑，詹姆斯除了可以在身后追帽对手，也可以在和内线球员卡位后摘下篮板迅速发起快攻，来一个暴扣，让他成为NBA 历史上打球最劲爆的球员之一。

当然拥有一个完美的身体素质，也不能忽略詹姆斯同样有很强的技术功底。他的视野，阅读比赛能力也是顶级的，背身技术以及三分球能力虽然跟同时代的安东尼，以及比他大几岁的科比、皮尔斯相比要稍微差点，但是在NBA也绝对够用。劲爆的身体素质+不断打磨、愈发精细的技术，这才是詹姆斯马上都34周岁了，依旧是当今NBA第一人的主要原因。

詹姆斯的老队友奥尼尔，毫无疑问是NBA 历史上最具统治力的内线，他可能也是少有的在比赛中，把篮架拽断，把24秒计时器都拽下来的球员。而在湖人三连冠时期，由于几个顶级中锋奥拉朱旺、尤因、大卫.罗宾逊都已经进入了职业生涯末年，当时的NBA除了邓肯可以在内线跟奥尼尔的作用相互抵消外，其他内线基本是被他在攻防两端完爆的。而在OK组合分手后的“跑车撞砖墙”，同样是奥尼尔统治力的表现；他只要往内线一站，就是喜欢突破的外线球员在场上的噩耗。

当然如果仅仅靠身体打球，奥尼尔也很难具有如此完美的统治力。在进攻端，奥尼尔除了可以用身体碾压到篮下，他还有着出色的脚步，在三秒区附近转身的小勾手是他的绝技而；他的篮球智商同样是顶级的，放眼整个NBA的历史，也很少有内线球员的策应能力可以跟奥尼尔相媲美。正是因为奥尼尔又有力量，又有出色的脚步和技术，打的又聪明，为了限制住他，老尼尔森发明了著名的“砍鲨”战术，之后被众多球队纷纷效仿。

当然奥尼尔球员时期开始走下坡路，同样跟他的身体素质下滑有关；由于体重太大，身体所承担的负荷过重，他的职业生涯一直在受伤病影响。年轻时咬咬牙也就挺了过来，可是随着年龄的增长，伤病导致奥尼尔脚步变的迟缓，对抗能力下滑时，大鲨鱼的统治力出现了明显的下滑。特别是在太阳那一段时间，当习惯了下快攻、强调外线投射的太阳，在场上多了一个跑不起来，又没什么投射能力的奥尼尔，整支球队在场上打的都很难受。

在骑士那一年，原本很多人期待，奥尼尔可以辅佐詹姆斯登顶，只是老迈的鲨鱼在场上背身已经顶不动比他矮半个头的帕金斯、格伦.戴维斯，面对凯尔特人的挡拆也换不出来，间接导致詹姆斯当年做出第一次离开骑士的决定。职业生涯最后一年在凯尔特人，虽然奥尼尔也曾经打出过25+10的数据，但是很显然他跟这支球队也并非契合。。。

通过奥尼尔职业生涯的曲线不难看出，其实他和詹姆斯一样，巅峰时期的统治力，都是身体素质+技术+球商完美结合的体现。只是时代不同，在那个谁能统治内线谁就有非常大的希望拿到总冠军的年代里，当内线们都在玩命肉搏，大家自然不会觉得奥尼尔在靠身体打球。而詹姆斯从进入联盟到现在，他的杀招一直都是冲起来奔着篮筐去，并未因小球时代而改变时，至少给人的感觉，他一直在靠身体打球。

首先，需要说明一个问题，詹姆斯和奥尼尔在球场上的位置是不同的，没有可比性。

其次，篮球本来就是身体对抗激烈的运动，没有好的身体基础是很难在NBA站稳脚跟的。

从这两点，我们来展开分析：

奥尼尔司职中锋，在他们那个年代，加盟有句话“得篮下者得天下”。中锋的任务是护筐，球队的得分保障点，同时也是一支球队的最后一道防线。由于位置的特殊性，所以必须要有非常出色的身体，才能够起到中流砥柱的作用。参考勇士小球战术时的格林，国家队时期的姚明。

詹姆斯的位置是小前锋，身体对抗没有中锋那么大，但是詹姆斯的身体素质却比很多中锋还要好，于是我们往往看到詹姆斯劲爆的扣篮是因为他的身体素质好。其实不只是他的身体素质好，他的小前锋技术也是非常好的，只不过，说他是靠身体打球的完全是一种假象。如果没有过人的篮球天赋，单靠身体，詹姆斯是又不远的。现在33岁的詹姆斯依旧打出了MVP的级别就说明了这一点。

从篮球这项运动来说，身体是第一位，既拥有身体又拥有技术是詹姆斯能够统治联盟多年的原因。只有技术没有身体在NBA是走不远的，参考亚洲球员易建联，周琦，就可以得出这个结论。

如果非要说现役超级球星靠身体打球的只有一个人，他就是霍华德。巅峰期的霍华德身体素质超一流，联盟流传他曾是单换詹姆斯的存在。可是现在霍华德为什么状态下滑严重，而詹姆斯依旧可以打出全能的数据呢？所以说，詹姆斯不是靠身体打球。他只是拥有好的身体素质，但他更拥有全面的得分技术。

确实有这个情况，奥尼尔因为有无敌的身体被人成为天神下凡，全是赞誉之声。而詹姆斯就经常被质疑靠身体打球了，这里面有很多的原因，我们分析一下。

詹姆斯和奥尼尔的不同之处。

第一，他们的位置不同。奥尼尔是中锋，是篮下的守护者，他就是需要有好的身体，尤其是在那个年代得内线者得天下，内线的硬度就代表着一切。奥尼尔钢筋铁骨去天神下凡，在内线不仅大杀四方还能把篮下保护的很好，中锋以有好的身体为荣。而詹姆斯的位置是小前锋，这个位置身体当然也很重要，不过球迷和球员更看重的是技术水平。咱们实话实说，詹姆斯刚进联盟那几年技术确实比较一般，背打基本不会，三分和中投都不稳定，更多的依靠的是身体，这与当时的科比麦蒂等人对比确实是技术如人，所以被质疑的也更多。

第二，球迷对他们的定位不同。大家对奥尼尔的定位是超级巨星，是最有统治力的中锋。可是几乎没有人认为他会是这个联盟的新的代表人物。没有那么高的期待就没有那么多要求，奥尼尔罚球不好没有太多的批评，他不好好训练也没人一直揪着不放。因为他可以保持超级巨星的状态。可是詹姆斯不同，他从进入联盟开始就注定要接管NBA。如果他是只是一个全明星，人们也会惊叹于他的天赋，可是作为联盟未来的****只有身体是不行的，也难以服众，这是你父母给你的，不是你努力得来的。在如此高的期待之下詹姆斯就需要更好的技术，作为联盟的王者不仅要实力超群还必须以德服人，而这个德就是通过不断努力打磨来的技术。

如今已经没有说老詹只靠身体打球的声音了，因为他确实越来越全面，后仰和背打也越来越炉火纯青。詹姆斯真的让人敬佩。

奥尼尔和詹姆斯确实是NBA 历史上不可多得的篮球天才，他们的身体最起码是几十年难得一遇！

当年奥尼尔刚出道的时候，在新秀赛季就扣烂了好几块篮板，NBA更是为了限制他而设置了很多规律（比如允许联防，砍鲨战术）！而詹姆斯呢？从出道以来，15年的时间很少出现伤病，他的坦克突破更是让对手胆寒，经常挂着防守人上篮，这已经是家常便饭了！

而两人的待遇不同，有几个原因！

一是奥尼尔和詹姆斯的位置不一样！

篮球本来就是内线的天下，内线本来就是依靠身体，所以奥尼尔拥有无敌的身体，这是理所当然的事情！但是詹姆斯是打小前锋的，甚至是打控球前锋，强大的身体当然有人黑他！

二是奥尼尔也是技术流，詹姆斯之前技术很粗糙。

可能奥尼尔的印象是依靠身体吃饭，但是有一年全明星塞的时候奥尼尔和乔丹单挑，奥尼尔没有用身体吃乔丹，而是直接晃过乔丹后仰中投得手！）些应该有很多人记得！奥尼尔在比赛的时候，也不仅仅依靠身体，他是一个灵活的胖子，甚至自己可以运球快攻！

詹姆斯以前的外线技术一般，本来就是打偏外线的，没有外线技术而是一直依靠身体突破，自然有人不服！

三是时代不一样。

奥尼尔时代，NBA一直是内线的天下，拥有好身体，那是自己的优势，而且那个时代的网络没有现在这么发达，现在的自媒体时代，真的是任何事情，都可以被无限的放大，詹姆斯就是处于这样的时代，他打球观赏性确实一般，自然会被放大依靠身体打球，事实上这两年詹姆斯的技术已经得到很大提升了，中距离也是很稳了！

因为他们看过奥尼尔打球，奥尼尔打球内线技术娴熟，左右大小勾手都是常规武器，运球全场一条龙，高位策应，击地空切，奥尼尔的内线脚步虽然没有大梦这么梦幻，但是身体力量和技术结合的非常霸道！能在当时中锋的年代力压4大中锋，可以说是历史第一中锋，奥尼尔身体天赋确实无与伦比，但是篮球技术和身体结合以后更胜一筹！反观詹姆斯，六步上篮，投篮动作丑命中率还低出手也少，背身单打打不动巴里亚，低位脚步基本没有，技术动作僵硬，上篮抛投没有美感，最关键勒布朗的身体确实太好了，论身体素质，在小前锋里他算历史第一，整个身涯没有大的伤病，基本全勤，季后赛比常规赛还猛，所以给大家一个印象他在用身体打球！他自己也觉得效率第一，用身体碾压上篮命中率高何乐而不为呢！勒布朗的身体和球商是主要原因！

黑詹姆斯的都是其他一些球星的铁粉。当詹姆斯的成就接近，或者是超过他们偶像时。詹姆斯的任何一个黑点都会被放大。先说抱团。詹姆斯07，08。分别输给了Gdp的马刺。和，刚组三巨头的凯尔特人。他只是复制了凯尔特人的成功模式。如果他在骑士，招来了韦德和波什。那难道说就叫补强。不叫组团。还有说六步上篮的。总共有几回？说西强东弱。詹姆斯不敢去西部。詹姆斯用实际行动，打了很多人的脸。这回又是抱谁的大腿呢?难道说后期的都是，抱大腿的？球星的地位是教练。媒体,球迷。综合评价得来的。当他能力下降的时候。第一人的称号会更换。对了还有说是联盟捧的。联盟捧为什么，不是9冠，找这种理由的不是黑子。是弱智。说他持球多的。前两年他是这个打法吗？韦德和欧文在他身边的时候。他用得着这么打吗？今年他也尝试过让队友先攻。除了科沃尔，命中率都惨不忍睹。各种打法尝试过。最后都变成了一种打法。就是这一种打法打进了总决赛。如果换做科比。这就是英雄主义。詹姆斯就不行。太独了，每个人都有心中的排名。不要抨击别人的。若干年后历史的评断会有结果.

首先，这个问题是错误的。不是很多人批评詹姆斯只会靠身体打球，而是很多伪球迷抹黑詹姆斯只会靠身体打球。其次，“靠身体打球”是个伪命题，因为任何球员哪怕是CBA或者野球场，都需要靠身体打球。什么叫身体，对抗是身体，控球是身体，弹跳是身体，命中率也是身体——你身体没力量防守者一撞就飞怎么投篮？

从这个角度看，库里打球也靠身体。没有身体的库里是什么状态？大概等于周琦吧。

再来看看詹姆斯怎么打球？突破造大规模杀伤，这点乔丹和科比也在用。所以如果伪球迷想说詹姆斯靠身体打球，那么乔丹和科比也只会用身体打球。事实上，詹姆斯有着NBA总冠军主教练级别的战术理念和历史第一档控卫的大局观，他的传球集锦甚至比魔术师约翰逊还要精彩。所以我认为，如果詹姆斯一直打控卫的话，他会超越魔术师成为历史第一控卫，但那样太浪费天赋了，他只打控卫很难超越乔丹。

按照提问者的逻辑，什么叫只靠身体打球？字母哥和威斯布鲁克这样只会突破不会投篮，一被包夹或者放投就哑火的球星，才是。

这是有很多原因的，我简单的说几个原因好了！

第一，两者所处的位置不一样，勒布朗詹姆斯所处的是属于小前锋的位置，再加上他与生俱来就有这样一个出色的身体素质，加上后天的努力，所以造就了这样的身体。同时我们也能够知道，其他现役的小前锋，比如乔治，杜兰特，莱昂纳德。他们都的身体素质虽然十分的强健，但是他们并不属于詹姆斯那么强壮。而奥尼尔是处于中锋位置，我们都知道，在NBA中中锋的位置相比而言就是比较强壮的，他们一般在篮下靠身体来对抗，靠身体来打球。所处的位置不同，也造就了这样的一种情况。

第二，就是两人所处的时代了不一样。虽然说詹姆斯与奥尼尔职业生涯有过这样的一个交错期，但是毕竟两者巅峰时期是错开的。奥尼尔那个时代讲究的就是依靠身体来打球，谁抢到篮板谁牛逼，谁卡位谁厉害，并且二次进攻，暴扣，灌篮，都是需要这种身体。那时候最强调的就是“得篮板者得天下”。而目前现役21世纪篮球，讲得更多的是中投，三分线，飘逸的运球。现代篮球跟传统的篮球模式已经不一样，所以当詹姆斯利用他强悍的身体进行得分，纷纷击败对手的时候，可能会被别人所诟病。

第三，就是我个人认为的，詹姆斯的历史成就在未来会比奥利奥要高，被誉为“天之骄子”，这样他的历史地位决定了球迷会对他的要求更高一点。所以，在这个方面别人对他的要求更高。当詹姆斯用他强悍的身体素质单挑像库里，洛瑞这些球员的时候，球迷会觉得身体差距特别大。所以在某种单打对位的时候，球迷怜悯詹姆斯的对手，也会产生别人批评詹姆斯用他的身体素质来进行对抗。

奥尼尔技术比詹姆斯好吧。93年全明星上单挑乔丹那个GIF詹姆斯应该做不出来吧。不要因为奥尼尔的size忽略了他的技术。他的转身，是我看过的最快最狠的。在投射上姚明的技术领先奥尼尔，但是转身上真的很难说

只强调一点，想想奥尼尔那个时代联盟里有多少身体强壮的大中锋或大前锋～罗宾逊～莫宁～穆托末博～尤因～马龙～奥拉朱旺(末期)～姚明～大本～拉希德华莱士等等，跟这些人天天对抗～就这奥尼尔还一头！现在联盟里有几个正儿八经的中锋，以后能称为超级球星的我看就一个恩比德还可以（保证健康），有个考辛斯还跟个弱智一样！其他的像卡佩拉跟小乔丹这样的吃饼型选手在以前根本没有市场，撑破天也就个蓝领，想想以前的斯威夫特那身体素质大前锋里不比现在的任何人都强，就是因为没有进攻手段最终被淘汰！你再看看现在跟詹姆斯对位的人有几个跟他一样！！！！自然就显的詹姆斯牛逼了！现在联盟里那些几巨头几巨头的都净扯～特别是这两年打出来的，放以前的强度下最多就是一个队的主力或者主力轮转，撑破天联盟第三阵容！想想以前的邦奇威尔斯，低位背打技术后卫里无敌！马刺的防守专家博文能把人防的打架（当然他的防守方式脏的很），想想以前的爵士奥库，可以说是第一个把三分当成主力进攻手段的中锋，把当时如日中天的姚麦打的一点脾气都没有！就这种水平的球员那个年代全明星都不一定能进！巅峰时的皮尔斯背身技术天下无敌！现在你给我找个后卫或者小前锋靠背身单打走天下的，根本没有！咱们只记得奥尼尔身体强，但不要忘了他的篮下脚步中锋里是最快的（你们看看他的后转身）那时候的季后赛防守强度大的可怕！一场比赛牛逼的队伍也就90多分！现在的联盟为了观赏性已经摒弃太多东西了！看看现在联盟里如日中天的哈登，靠碰瓷打法起家，想想我都想笑！现在的什么德罗赞～兰比尔一类的以前也就勉强算个球队第三得分手！现在都顶薪，没人啦，也开始青黄不接了！

NBA最水的FMVP有哪些？

在我们的心目中，能够拿到NBA联赛FMVP的球员都是实力非常强劲的，例如科比，詹姆斯等人。但凡是都有意外，这么多年的FMVP的球员中，总是会出现几个水分比较大的MVP球员，今天我们就来盘点一下，联赛中最水的FMVP球员。

第五：伦纳德 2014总决

在2014年的总决赛上面，马刺队和热会队遇上了。14年的总决赛马刺队直接以4：1的大比分横扫了热火三巨头，赢下了这场总决赛。可是这次总决赛的FMVP球员给的却很出乎意外，最终被伦纳德拿下。而这个赛季的伦纳德数据只有场均17.8分，投篮命中率只有51.2%

第四：皮尔斯 2008年总决

凯尔特人在引入了加内特和雷阿伦这样的球员，直接让队伍提升了一个档次，最终在总决赛上面战胜了湖人队。可是最终的FMVP却没有给雷阿伦或加内特，反而给了皮尔斯。当时的皮尔斯数据并不足以他拿到FMVP，在比赛对位中他根本就没有防住科比的进攻。

第三：赛德里克-马克斯维尔 1981年总决

在这年凯尔特人和火箭队相遇上了，前四场比赛以2：2打平。后来凯尔特人连下两分。可是最后的FMVP却给了马克斯维尔，这让人非常的不服气，因为总决赛上他的数据只有17.7分9.5篮板。

第二：伊戈达拉 2015总决

他应该是所有球员中最水的，毕竟他夺走了本属于库里的FMVP。在15总决赛上面，他们面对强大的骑士队，最终艰难地获得了总冠军，这是勇士队历史上第一座。库里场均26分，居然输给了只有场均16.4分的伊戈达拉

第一：昂塞尔德 1978年总决

这个名字少有人听说，因为他职业生涯打了13个赛季。并且他的职业生涯只在早期比较强力一点。在第二年总决赛上，他以16.3分拿下了FMVP。

第一个灌篮的人？

历史悠久

虽然没有人说出谁是篮球史上第一个扣篮的人，但人们知道在这

项运动诞生后不久就有人表演过这种技术。早在本世纪初，篮球主要

是在学校盛行，美国印地安那州的一些大学的田径队和橄揽球队的队

员便尝试把篮球往框里装，虽然那时他们并没有称这一动作为扣篮。

1936年柏林奥运会，篮球被列为奥运会比赛项目，在比赛前准备活动

跑篮时，美国男篮代表队的两三名高个球员就开始用单、双手扣篮了，

正是在30年代末40年代初时，扣篮一词已开始出现在球员们的口头上

了。

40年代，明尼阿波科斯湖人队的巨人身高2．08米的乔治·迈肯把

扣篮作为自己赛前热身必备的活动之一。上了年纪的美国老篮球迷都

依稀记得，在1941年至1946年期间，俄克拉荷马州有一位球员叫鲍勃

·科兰德，此君虽身材不高，但弹跳惊人，在比赛中经常用扣篮得分，

并不时做出当时还不太常见的反手扣篮动作。科兰德的这种在40年代

还比较独特的球风颇受球迷的瞩目，一些人认为科兰德的表演给比赛

注入了活力，使它颇受观赏性，可另一部分人则认为他的这种表现实

在过分了些。违背礼节

科兰德的打法在40年代颇受争议是有缘由的，因为在40年代，在

比赛中，扣篮被认为是一种不礼貌的行为，是对对方球员的一种轻蔑。

当时，纽约的一位著名体育评论员以《两种意义的两分》为题写了一

篇评论文章。在文中他阐明了自己对扣篮动作的反感。虽然社会上有

这样和那样的压力，但在美国各州的篮球场上练习扣篮的人还是大有

人在。60年代，加州大学洛杉矶分校的大个学生刘易斯·奥尔森德尔

几乎成了篮下的霸王，没有人能阻挡他扣篮的攻势，一场比赛扣篮

15次乃家常便饭，1967年，美国大专院校和中学的体育管理协会明文

规定，在比赛中严禁扣篮。这下使奥尔森德尔的对手们备感欢欣，可

不久他们的这种兴奋就消失得无影无踪了。因为身高2．18米的奥尔森

德尔练就了勾手扣篮的绝技，这使他的对手更觉心惊胆颤了，这位奥

尔森德尔便是后来大名鼎鼎的“天钩”卡雷姆·阿卜杜尔·贾巴尔。

谈到人们在对扣篮观念上的改变就不能不提J博士朱利亚斯·欧文。

欧文天生具有神奇般的弹跳力，在高中时他就经常在比赛中表演各种

杂耍般的扣篮动作。当1967年扣篮禁令颁布后，欧文对扣篮的热情丝

毫没有消减。他不但在业余时间经常练习这一技术，而且在赛前准备

活动时表演自己平时练就的新奇动作，大受欢迎，欧文经常在公开场

合对记者说，他要用自己的行动告诉别人，扣篮是一个很有魅力的技

术动作。70年代，他加入ABA后，他的扣篮天才终于得到了发挥，因为

ABA当时在比赛中不禁止扣篮，当欧文一次次从三四米处拣着三色花球

飞向篮框时，人们终于认识到了扣篮的魅力，在众多人士的努力下，

美国体育管理组织终于废除了有关扣篮的禁令。1976年，ABA并入

NBA，ABA中以欧文为首的扣篮高手们把扣篮这一风气带给了NBA。随着

篮球的不断发展，攻守速度越来越快，防守越来越严密，球员逐渐认

识到了扣篮的好处，命中率高，不易被封盖，有助于提高全队的士气。

从70年代中期开始，篮球运动员的身材越来越高，这一切都为扣

篮的普及创造了必要的条件。在80年代初，扣篮已开始在NBA全面铺开，

不但中锋、前锋扣，一些小个儿后卫在比赛中也不时飞起塞几个篮过

过瘾，同时，球迷已从不接受这一动作，到一发不可收拾地喜欢上了

这一技术动作，以至于许多球迷认为一场比赛下来要是没有几个扣篮

就不叫比赛。在人们对这一动作的看法的转变过程中，J博士可谓居功

至伟。难怪自他1989年退役以来，每年的扣篮大赛NBA都请他做评委。

理智讨论，巅峰时期的奥尼尔在篮底强吃有谁可以挡住

不需要挡住，也不可能每次都挡住，事实上任何超级巨星都是无法完全防的，只要能想办法让他命中率降低10%，实在不行能让他命中率降低5%，就成功了，篮球的第一个本质是得分高的球队获胜，第二个本质是离篮筐越近，命中率越高。

在九十年代，联盟有四大中锋的说法，分别是奥拉朱旺、尤因、罗宾逊，奥尼尔。如果只比较命中率的话，奥尼尔是高过其他三大一档的，奥拉朱旺、罗宾逊整个职业生涯平均命中率是51%，尤因是50%，奥尼尔常规赛平均命中率58%，季后赛平均命中率56%。这忠实的诠释了“离篮筐越近命中率越高”这个真理。无他，凭借他强壮的身体很容易能要到这个“离篮筐近”的位置，这正是奥尼尔最恐怖之处，不加以限制双方在进攻端互爆的话十有八九要输。

事实上其他所有超级巨星，无论内线还是外线，命中率大多都在50%左右，强如乔丹，全职业生涯命中率也只有49.7%(被奇才那两年的低命中率拖累了，扣除这两年是超过50%的)。假如对奥尼尔不加限制，肯定要糟。而假如能把奥尼尔的命中率限制到50%，就有不小胜算了。

事实上97、98两年爵士连续淘汰湖人，一次4：1，一次4：0,就是因为在系列赛中成功的把奥尼尔的命中率限制到了50%，而科比当时没成长起来，爵士就轻松过关了。

不妨把楼主的问题改一下，改为讨论如何才能较好的限制奥尼尔。一般来说，由于薪资限制，每支球队一般只有两个超级巨星，其他的都是角色球员，以此为前提。看看奥尼尔有什么弱点，针对性的防守他。

奥尼尔虽然厉害，但他并非没有弱点，假设他没有弱点的话，篮球之神就不叫乔丹，而是叫奥尼尔了。奥尼尔至少有三大弱点，第一是射程短，攻击方式单一，容易被球风相克的球队针对；第二是罚球烂，全职业生涯常规赛罚球命中率52%，季后赛50%(九十年代其他三大中锋都接近75%)；第三是体能相对较差(这点等下还会仔细说)。

先说下97、98的爵士怎么对付奥尼尔的。爵士当时的中锋一般人认为是个废材，投篮不行，罚球也不行，但他有一点对付奥尼尔正好合适，这中锋叫啥名字忘了，绰号是“大白熊”，古龙曾经说过"只有起错的名字，没有起错的外号”，这“大白熊”身高217cm，体重127公斤，奥尼尔在自传中承认他在这两个系列赛中给自己带来了不小的麻烦。

看过一些防守奥尼尔的GIF，大卫罗宾逊防守奥尼尔，被一顶就顶开了，因为罗宾逊体重和一般的大前锋差不多，而且上身强壮下身瘦弱，个子又高，重心高，不稳，单防奥尼尔就是被强吃的命；卡尔马龙防奥尼尔都比罗宾逊表现好多了，要顶两下左右才能顶开。这大白熊防守奥尼尔简直再合适不过了，身高体壮，奥尼尔要强吃他，可以，但至少要顶三下以上，耗费时间长，耗费的体力也多。问题就来了，爵士的斯托克顿不仅是历史总助攻王，还是历史总抢断王，奥尼尔持球时间一长，斯托克顿过来包夹，即使不被抢断，心里总是有一定压力，为了避免被抢断，有时没顶到深位就直接出手，命中率自然就下降了。连续两个赛季9场比赛奥尼尔被限制到50%的命中率。剩下的事情就交给马龙了，中锋被奥尼尔爆掉又如何？马龙把你的大前锋也爆掉不就扳回来了？马龙的职业生涯平均命中率比乔丹还高呢，差不多有52%。因为有斯托克顿这个助攻王在，总能第一时间发现队友在合适位置，传出好球，马龙空位的中投简直是BUG般的存在，又节省体力，又刷了得分。

96年公牛对付奥尼尔也是类似的办法，当时奥尼尔在魔术，东部决赛被公牛4：0横扫，公牛的主力中锋朗利也是和爵士的类似的木桩型中锋，身体貌似瘦弱一些，但攻击力又更强一些，还有一点中投能力，主力中锋和替补中锋轮番上阵，犯规多了再让罗德曼顶一顶，罗德曼也还挺壮的。稍微顶住奥尼尔一小会儿之后来个人夹击，有效的限制一下他的命中率，剩下的就简单了，4场中两场狂胜，两场个位数胜利，比那次的半决赛打尼克斯还轻松。

前面说了限制奥尼尔命中率到50%，自己这边超级巨星正常发挥，就有不小希望获胜。然而还有发生过没限制住奥尼尔却仍然获胜的经典例子，那就是95年总决赛，火箭4：0横扫魔术。奥拉朱旺并没有打爆奥尼尔，相反4场中除了场均得分高出一些以外，其余的数字还不如奥尼尔，命中率48%，奥尼尔达到了56%。原因在于我一开始就说过的，篮球这项运动你不需要打爆你的对位对手，只需要球队总得分高于对手就行了。只要耗干他体力趁他下场休息时多刷几分，不是一样也能赢吗？这其实也是战胜奥尼尔的一个办法。

奥拉朱旺战胜奥尼尔的方式相对另类，他拥有后卫般灵活的梦幻脚步，射程远，能中投，左右两侧都能发起进攻，虽然不如奥尼尔强壮，但也挺不错。防守方算被奥尼尔打爆了，奥尼尔56%的命中率就是证明。但他却成功的以一己之力，消耗干了奥尼尔的体力。

前面就说了，奥尼尔的体力一般，可能有两方面的原因，一个原因可能是他训练不太勤快，另一个原因可能是由于他太重了，这么重的体重跑到三分线附近再跑到篮下可是很消耗体力的。为啥奥尼尔要跑到三分线附近？奥拉朱旺在三分线附近一拿球，无论是大卫罗宾逊还是奥尼尔，都得上去啊，你要是不上去，他来个空位中投，命中率还是挺高的，又不费体力。那个经典的西部决赛奥拉朱旺晃得罗宾逊全场乱跳，就是奥拉朱旺在左边三分线内附近拿球，罗宾逊就贴上来的。这就是有中投能力中锋的一个优势，你只要往那远远的一站就把对位对手吸引上来了，消耗点他的体力的同时，进攻端的选择也多，可突可传可投。

事实上这个系列赛假如只统计奥拉朱旺在面对奥尼尔防守强行出手时，他的命中率不到38%，但他总命中率却达到了48%。这说明了奥拉朱旺虽然吃不动奥尼尔，但他超远的射程也成功的消耗了奥尼尔不小的体力，并且他面对其他人防守时的命中率更是在60%以上，才能把总命中率拉到48%，奥尼尔的队友大前锋格兰特去防奥拉朱旺时简直就成了奥拉朱旺的提款机，这也怪不得人家，谁让你奥胖没体力了？人家罗宾逊都防不住奥拉朱旺，让一个大前锋去防，能防住就有鬼了。23岁的奥胖体力不如32岁的奥拉朱旺，这也是没办法说了。这个系列赛的第一场也正是如此，魔术先是领先，被火箭拖入加时之后，体力率先不支的正是年轻的奥尼尔，而不是年老的奥拉朱旺。当然也只有奥拉朱旺这种进攻手段多样，射程远，体力充沛的全能型中锋才能成功耗干奥尼尔，换了罗宾逊和尤因办不到。

奥尼尔三连冠那三年虽然强，但科比也起到了不小的作用，有了成熟的科比，能吸引很多火力，奥尼尔能更好的发挥。没有成熟的科比帮忙的话，奥尼尔很难过马刺这关，双塔轮番磨奥尼尔，耗干他体力就赢了。至于总决赛MVP为什么三次全是奥尼尔，那是因为那三年西部球队为了对抗奥尼尔，从东部挖锋线，主力中锋和替补中锋都挺强的，而东部直到总决赛才有机会对上奥尼尔，所以替补锋线上比较薄弱，让奥尼尔在总决赛上如入无人之境。如果是改为评选季后赛MVP，那三年科比估计能得一次。

卡特和詹姆斯谁比较强

卡特比詹姆斯强在协调性，柔韧性，腰腹。詹姆斯比卡特强在身高，爆发力，绝对力量。

1、文斯·卡特（Vince Carter）1977年1月26日出生于美国佛罗里达州代顿海滩市，美国职业篮球运动员，司职得分后卫，也能出任小前锋的位置。绰号“加拿大飞人”“半人半神”“VC”“UFO”等，被公认为NBA历史第一扣将。1998年NBA选秀大会，卡特以首轮第5位被金州勇士队挑中，后被交易至多伦多猛龙队。2004年，卡特又被交易到新泽西网队，在新泽西待了5个赛季后，于2009年被交易到奥兰多魔术队。2010年12月又被交易到菲尼克斯太阳队。2011年12月12日与达拉斯小牛队签约。2014年7月15日加盟孟菲斯灰熊。

2、勒布朗·詹姆斯，1984年12月30日出生在美国·俄亥俄州·克里夫兰，美国男子职业篮球运动员，司职小前锋，现效力于克利夫兰骑士队。勒布朗·詹姆斯在2003年的NBA选秀大会中，首轮第一顺位被克利夫兰骑士队选中。2003-2010年，詹姆斯在骑士队效力7年，期间获得两届NBA最有价值球员（MVP）。2010年转会至迈阿密热火队，与德怀恩·韦德、克里斯·波什组成“三巨头”阵容。2012年，勒布朗·詹姆斯收获了个人在NBA的第三座最有价值球员奖，亦于同年获得了NBA生涯第一个总冠军并加冕总决赛MVP。当年夏天，勒布朗·詹姆斯代表美国男篮获得了伦敦奥运会金牌，追平了迈克尔·乔丹在1992年所创的纪录。2013年，他再度获得NBA总冠军、完成两连冠，并连续两年包揽常规赛和总决赛MVP。

什么叫“三角进攻”

篮球之神的黄金圣衣——三角进攻战术体系！

因为至今深爱着乔丹，那个引领我进入NBA世界的篮球之神；

因为现在的湖人已经八连败，曾经骄傲的王子苦陷泥潭不能自拔；

因为菲尔·杰克逊可能要重新入主湖人，风度翩翩将再现球场；

更因为自己很久没有看英语了，今天就给自己一个接触英语的理由吧！

今天，把三角进攻的部分进攻方式翻译出来，本人水平有限，只是希望能想那篇普林斯顿一样为喜爱篮球的朋友带来一些看球时的快乐与玩球时的启发。

在1962年出版的《The Best of Basketball From Scholastic Coach》（《学院派篮球的精华》——笔者译）中有一章是前任堪萨斯州教练Tex Winter写的“The Triangular Sideline Series（边线三角进攻系列）”。是的，这个Winter就是菲尔·杰克逊九次王朝的进攻战术缔造者——“老温特”，而那一章的核心就是三角进攻。

实际上，三角进攻的创始人是温特大学时的教练——Sam Barry，是他将三角进攻最初的理念教给了堪萨斯州立大学的队员们。伴随着三角进攻得初露锋芒，当时温特所在的球队曾经八次打入NCAA八强赛。

三角进攻是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路，在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守，三角进攻会有各种各样的应对方式，按照老温特的话就是“read and react（解读并反应）”。

不过三角进攻又不是完全的自由进攻，它是一个要求精密间距和站位的结构体系。每一个运动员都必须了解球场上的每个位置。而我们是永远没有办法了解三角进攻所有的战术变化的。

一、建立三角：

三角进攻由一个1-2-2站位开始，其中每个队员的间距为15英尺（约4.5米）。这个距离可以拉空对方的防守，而且防止包夹的出现，同时有利于简洁的传球从而减少被对方抢断的危险。

这里有很多种组成进攻三角的方式

既可以由控球后卫（1）将球传给小前锋（3），然后从里侧切入到底角

也可以由控球后卫（1）将球传给小前锋（3），然后从外侧切入到底角

三角进攻同样允许后卫占据低位。那样又有几种不同的方式组成进攻三角。例如：控球后卫将球传给小前锋，然后中锋（5）拉出到底角，让攻击后卫移动到低位。

还有一种选择可以通过运球获得进攻三角，就像下图控球后卫运球到小前锋的位置，而小前锋移动到底角，这样他们就和中锋组成了一个进攻三角

二、运转三角进攻：

一旦进攻三角得以建立（我们以控球后卫切入到底角为例），那么一条由球（小前锋）、进攻轴心（中锋）和篮筐组成的“战线”就形成了。这样就使防守中锋的对方队员，必须待在篮筐与中锋之间。只要那条“战线”存在他就无法离开。

一旦这种局面形成，人们就可以看到一条清晰的将球传入内线低位的通道就此打开，小前锋可以轻松的将球传入内线或者说“喂”给中锋。

请看下面的两副战术图。中锋的防守者为了防止球进入内线或者传给中锋，他就必须站在中锋得同侧或者实行绕前。如果他绕前，那他就丢掉了他在篮筐和中锋之间的位置，是中锋获得了通过高调球。

或者同侧的快速传球直接面对篮框的机会

如果我们想要展示三角进攻中进攻发起的传球和选择的重要性，估计我们将会在战术板上演练一整天。与其他一些进攻战术相比，三角进攻拥有数不清的将球传入“三角点（进攻轴心）”的方法。所以，要想防守或者破坏三角进攻将是非常困难的。

恰当的位置间距使低位拿球的机会大增，并且创造出一对一的机会。同样，三角进攻中的任何一个球员都可以帮助队友得到空位出手的机会。

下面是低位接球后的其他进攻选择：

1、低位挡拆：

当小前锋将球传给内线，就去为控球后卫作掩护，让他获得直接接中锋回传的机会。

2、移动掩护：

小前锋将球传入内线后，就移动到另一侧为大前锋（4）作掩护让他有机会摆脱防守队员。而这时控球后卫则可以寻找底线突破的后门。

3、球传到底角：

这种选择从小前锋将球传到底角的控球后卫开始，球传出之后小前锋利用中锋的掩护切入，如果有机会控球后卫就可以从后面将球传入。

如果小前锋没能甩开防守，那么控球后卫就可以利用中锋的掩护直接运球上篮。

三、在三角进攻中弱侧也有大量的进攻机会。

1、高调后门：

如果中锋没有接球的机会，大前锋就可以快速向有球一侧移动，如果对方防守队员为防止接球移动到球与大前锋之间，那么大前锋就可以通过变向，转而向篮下移动，然后接高调球上篮得分。

2、夹角位置：

另一种进攻选择是将球回传给攻击后卫，然后将球传到夹角位置也就是弱侧的肘部（罚球弧与罚球线的结合部）。这种战术可以有两种选择：一种是攻击后卫利用大前锋的掩护切入；另一种是控球后卫利用中锋和小前锋的双人掩护移动到夹角位置，然后接攻击后卫的传球，获得空位出手。

3、掩护突破：

这就是攻击后卫依靠大前锋的掩护运球切入篮下

4、攻击后卫的后门：

当攻击后卫接球路线被阻断，大前锋迅速移动去接小前锋的传球，另一边攻击后卫就可以得到直接上篮的“后门”机会，当然大前锋的传球质量非常重要。

<img src=三角进攻战术的每一个变化都告诉我们，传球、运球和投篮这些基本技术的运用是战术成功的关键所在。

（限于本人的水平，文中必定有很多错漏之处，请各位朋友指正，以期尽快改正！这是原文的地址）

部分文字转载自关于三角进攻

湖人队的三角战术(triangle offense)、国王队的普林斯顿进攻(princeton offense)都是由挡切战术(motion offense)衍生而来，这是众所周知的。

而，三角战术于Phil Jackson在1995所出版的「公牛王朝」书籍里界定的原则为：

一、持球员必需要切入、传球、投篮等三种威胁来突破防守。

二、攻势必需涵盖整个半场。

三、进攻要有空间(space)原则。

四、攻势应确定球员与球是同一目标(寻求空档或攻篮)迈进。

五、每次投篮，其它球员应有进攻篮板、预防快攻的妥善布阵。

六、每次传导球的准备攻击，都会制造防守方无法兼顾的空档。

七、攻势应针对球员特性来设计。

为此，你看到国王队和湖人队的进攻有何不同？国王队的Vlade Divac持球进攻或Chris Webber持球和，湖人队的Karl Malone或O'neal持球进攻几乎一样对不？

除此之外，你有没有发现，湖人队的三角战术，自从Karl Malone加入以后，经常以 Malone为支点(或说顶点)，偶尔才是让Bryant或O'neal来执行这顶点的战术，为什么？是不是因为Malone身材够高、又能传球、又有中距离？

挡切战术好吗？看球员绝大部分都在做空手跑动、做空手和空手掩护，进而制造空档；可也是，球员是否体力要更充沛，否则像国王队这样，体力不足情况，跑动(motion)慢了、空档出不来、投篮命中率低了，这就难以赢球，因此，挡切战术真的较好吗？未必对不？何况三角战术若是该出手者却手风不顺，这战术也是没有效用的！因此，那种战术比较好？没定论对不？只有球员执行彻底与否之差别而已对不？

以个人了解的湖人三角战术是以，某球员(a)在低位(low post)或腰位(middle post)、高位(high post)任一点做为顶点持球，然后在有球边(ball-side)的45度(b)与底线各布置一位球员(c)而成三角形；此时45度球员(b)做空手走位，有机会接球攻击，没机会则在罚球线高位和另一球员(d)做空手与空手掩护(screen)，此也会制造出空档。

再者，由于上述走位，会把防守者引导离开有球边，如此净空后，这有球边就容易产生单打空间；其次，底线球员(c)也可以再一次利用空手走位，和三角的顶点球员(a)组合进攻；再不成，底线球员若接球，也可以进一步和顶点球员(a)做内外组合(in-side out & out-side in)的小组进攻。

当上述都不能成功的时候，很快将球传导到另一侧(原来弱边)，做切传投篮、做掩护走位(pick & roll)、做单打而结束；所以，基本上，三角进攻的顶点要会传球、要能单打(看Shaquille O'neal和Karl Malone是不是很恰到好处？)，然后有一点一定要有外线，这在公牛队最明显，再者，最后弱边接球者一定要拥有强大的单打能力等等。

从这里你可以发现，Kobe Bryant担任那个弱边的单打者是不是也很恰如其分？而，外线不大零光、经常需要持球、运球才能攻击的Gary Payton又显得和三角战术格格不入？三角战术威力大吗？不尽然，这要看球员能力、当天状况、球员是否愿意走位配合等等对不？

你再看相关解释；美国大学名教练Bob Knight对挡切战术(motion offense)解释是，不对球员或球预先设计规划，只利用球员间不断传球、移位切入、掩护(screen)再切出或切入，而制造出空挡的进攻战法，称之挡切战术。

另外在Motion Offense这个网站里，对挡切战术的解释是，运用球员移位、设下掩护、合理的空间距离，利用传球和切入的灵活进攻称之；该文特别强调是，挡切战术不是在移位进攻时运用设定进攻(set play)，而只是球员移位在一个基本原则(basic set of rules)内的战术。

里头叙述这是考虑到更伟大、灵活运用的进攻，且通常会有效的破解任何一种防守，不管是否盯人、区域或故意的犯规(junk)防守皆然；也由于球员能自由移位，走向球场没人地带，所以，当球队一旦熟悉基本概念，一些特别样式或任一进攻方式，都可以让教练设计在队伍的进攻里，以增进团队进攻能力，也就是，挡切战术可执行在任何方式。

从以上挡切战术于原意了解后清楚看见，三角战术衍生于挡切的精神；所以，三角战术的理论，并不是掩护走位(pick & roll，一生你称之为挡拆)而已，空间原则、单打能力、传球观念与技巧、空手走位能力、空手和空手掩护后走位能力与观念等等，才是三角的要意

部分文字转载自