高中生想扣篮-高中生篮球能暴扣么

他高中时期一记绝杀尽显巨星本色，砍17分成抗勇奇侠的扎伊尔有多优秀呢？

他高中时期一记绝杀尽显巨星本色，砍17分成抗勇奇侠的扎伊尔十分优秀，对阵勇士狂砍17分成抗勇奇侠，扎伊尔威廉姆斯当年可是美国五星高中生，布朗尼的队友詹姆斯大侄子，高中一场比赛投中高难度绝杀。

他高中时期一记绝杀尽显巨星本色，砍17分成抗勇奇侠的扎伊尔十分优秀，如果说如今联盟状态最好的一支球队，那么无疑就是孟菲斯灰熊了，在击败勇士后，他们拿到了目前联盟最长连胜，10连胜，期间更是连续击败太阳，湖人，勇士，篮网等诸多豪强，而在对阵勇士的比赛中，19岁扎伊尔威廉姆斯就砍下17分，空接暴扣，压哨三分成为比赛的焦点，而他当年，竟然还是布朗尼的高中队友。

他高中时期一记绝杀尽显巨星本色，砍17分成抗勇奇侠的扎伊尔十分优秀，扎伊尔2020年来到塞拉峡谷高中，于是他便和勒布朗詹姆斯的儿子布朗尼成为队友，当年的扎伊尔，可是顶着美国五星高中生的头衔进入该校，曾在高中一场比赛中，投进一记制胜的绝杀中投，当时，塞拉峡谷中学和对手打成61平，最后时刻，扎伊尔展现自己球星本色，持球突破杀进内线，随后，后撤步投进一局绝杀中投，球星本色从这一刻开始展露无遗。

他高中时期一记绝杀尽显巨星本色，砍17分成抗勇奇侠的扎伊尔十分优秀，高中时期的扎伊尔就展现出如此高的篮球天赋，只要他继续努力，我相信假以时日，肯定会成为一颗NBA冉冉升起的新星，让希望年轻的扎伊尔能够在未来的比赛中越打越好，兑现自己高中时期的天赋，我们一起期待他更加优秀的表现吧。

身体素质对于打篮球来说究竟有多重要？

随着篮球运动的不断发展和普及，很多人对篮球运动有着较大的误解，认为篮球运动的真谛只是投篮命中，并没有深入的理解篮球是集跑、跳、运、传、投、控等技术动作的结合。现代篮球运动范围不断扩大，各种技战术逐步精细化，对运动员的综合素质提出了更高的要求，缺乏过硬的身体素质，要完成高强度对抗、挑战高难度技术动作只能是一纸空谈。我认为篮球身体素质训练要以速度、体能、力量为主。

速度：篮球运动中速度主要以比赛中推进和攻防转换速度为主，是为己方争取时间、抢占先机的重要能力。如：急停急起、防守中快速抢断、快速移动阻挡对方进攻路线这些都是良好速度素质的体现。现代篮球比赛在10?4节的时间完成，推进至前场的时间为8秒，进攻方要求在24秒完成一次进攻。现如今的比赛，场上节奏越来越快，有些球队中，中锋的位置都不是传统意义上的内线球员，也都具备较强的速度素质，在快攻中的作用丝毫不亚于后卫队员。在比赛中很可能因为某一个位置回防不及时而形成多打少的进攻方式，导致对手得分。所以加强折返跑，加速跑，极速跑等快节奏的练习有利于提高全队的攻防速度。

耐力：篮球运动员所需要的不是一般的耐力，而是速度耐力，就是持续以一定速度运动的能力。良好的一般耐力是强大速度耐力的先决条件，运动员必须首先具备强大的一般耐力才有发挥速度耐力的可能。在高强度篮球比赛中，运动员技战术再高，如果体力不支，那么投篮的力度、角度、幅度等方面都会发生偏差。今年5月份的一堂训练课我带着孩子们热身结束后进行17折（一项折返跑动练习）结束后立刻罚篮，发现很多原来很准的学员投出三不沾，反倒是投篮一般但体能较好的学员命中率更高，这也从另一个角度说明体能对于篮球的重要性，特别是在决定胜负的时刻，长时间不间断的高强度运动，每个人都在做最后的拼搏，谁有较强的耐力并且不因耐力素质而影响技术动作的发挥，胜利往往属于谁。我是练田径出身，我认为篮球运动员的耐力训练要采取持续的方法，尽量不要增加训练的强度，而是增加训练的次数和时间，从而达到专项体能训练的目的。长距离的慢跑也可帮助运动员增强有氧能力。

力量：力量素质是篮球运动员的首要素质，对于提高技术、战术水平有着极大地推动作用，专业有效的力量训练能增强运动员上下肢力量，对爆发力和其他素质的提高也有强大的促进作用。在当下高水平篮球比赛中，身体接触越来越频繁，直接的身体对抗也越发频繁，体格健壮、力量强大的运动员在空间争夺上占据极大的优势，同时优秀运动员想要提高技术，进行大强度的训练，好的力量基础必不可少。在小学阶段，很多家长对孩子做大力量“压个儿”存在误区，大力量确实不适合小学员做，但一些小肌肉群的力量练习必不可少，做和不做有着明显的差距，在我教的班里，有的孩子能投三分，但有的连罚球都三不沾；还有的家长会认为我家孩子从小就瘦，又不去打中锋，没必要那么大力量，在以前，具备明显力量的确实是中锋，因为身体接触最密集的地方是三秒区，中锋运动员往往能凭借强大的力量统治赛场，也常有“得中锋者德天下”之说。但是在现在的篮球场上，兼具爆发力与强健体格的后卫也不在少数，高强度的对抗也从五号位拓展到一号位。

身体素质作为衡量人的体能强弱与运动机能能力好坏的判断标准，一个好的身体素质不仅能让你在高强度比赛中大放异彩，也决定了你的健康和生活水平，身体素质对篮球运动员来说必不可少，在提高技战术的同时拥有一个好身体才是每个篮球爱好者应该去实现的目标。

篮球如何练习扣篮

扣篮大致可以分为5个步骤: 助跑、起跳、持球、压圈、落地。

1，助跑：可按按个人习惯 [不推荐长距离助跑，因为针对初学者，长距离的助跑会影响到起跳持球的动作]

2，起跳：选择好起跳点使可以顺利的达到扣篮的位置以及高度，空中的重心要把握好 [单脚起跳后注意身体的平衡。垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大。

3，持球：这里没有必要一定要抓住球，手可以很轻松的贴在球上，保持球的运动方向即可 [平时多练习加强对球的感觉] 。

4，压圈：这个动作是扣篮最激动人的时候，也是初学者最容易受伤的地方， 保持起跳的垂直可以尽量大的提高绝对高度。让完成压圈的难度减小，也使前冲的惯性减小。 比较好的保护自己，球沿篮圈边大概1/4进篮的时候，手指施展下压动作然后抓圈。[特别注意要多练习，不要急于求成，当感觉完成质量不高的时候，及时停止动作，避免不必要的受伤]。

5，落地：不容忽视的环节，动作要做全，控制重心，保护自己落地双膝弯曲缓冲。2种有效的练习方法:

①.找个2.80-90的篮圈，找找感觉。

②.在3.05的圈把球按到篮圈边，使球靠手向前的力量滑过篮圈，手随后注意抓圈的动作 完成扣篮不仅仅是弹跳达到基本要求，力量也是很重要的因素， 力量在完成动作的时候起到很好的保护动作。所以平时要有点针对性的练习。

nba飞人暴扣是什么意思

NBA飞人暴扣是一种在篮球比赛中常见的技巧。飞人暴扣指的是球员在运球或者在空中接球时，利用自身的弹跳和力量，将球向篮筐直接扣进，展示出一个非常震撼和华丽的动作。通常，这种技巧需要球员具备出色的运球、弹跳和空中控制能力，展示出非常出色的个人能力，也非常吸引球迷的目光。

NBA飞人暴扣并非一开始就如此流行，它需要球员们不断改进和提高才能成为现在的经典技巧之一。在20世纪60年代和70年代，篮球比赛还是非常注重身体对抗和执行传统战术的，而空中花式动作并不受到重视。但自从1984年NBA选拔第一位选手迈克尔·乔丹以来，飞人暴扣开始逐渐流行起来。现在，场上的NBA巨星纷纷展示出自己的飞人暴扣动作，比如勒布朗·詹姆斯、凯文·杜兰特和威斯布鲁克等。

NBA飞人暴扣给球迷带来的视觉震撼

NBA飞人暴扣是非常具有观赏性的篮球技巧，它能给球迷带来非常强烈的视觉震撼。球员们在飞跃时身体呈现出的曲线和动作非常具有美感，有时可以进行各种花式扣篮，比如倒勾或360度纵跳扣篮，更是令球迷大呼过瘾。很多比赛都因为球员的精彩飞人暴扣而燃起整个场馆，赢得观众的热烈掌声和欢呼声。

怎么才能想奥尼尔那样抢下篮板直接起跳暴扣

怎么才能想奥尼尔那样抢下篮板直接起跳暴扣？这个问题很简单，你练就奥尼尔的身体，弹跳，和意识就可以了。

如果想抢下篮板直接起跳暴扣，你要具备以下条件：

第一：你可以原地跳起暴扣；

第二，你要有对篮板球很好的判断能力；

第三，在球场上要有合适的机会。